总是走神，首先需要注意及时减压，避免过度的紧张焦虑等不良的情绪，从而可以提高注意力；同时在日常生活中需要注意劳逸结合，需要合理规划工作与休息的时间，此外还需要保持每天7小时以上的睡眠时间。如果是因为神经衰弱引起的走神，还需要在医生的指导下使用谷维素、甲钴胺等营养神经的药物治疗，平时需要注意饮食的均衡，并且需要适当的运动锻炼，有助于提高注意力。