孕妇可以多饮用牛奶，牛奶是一种非常常见的食物，含有丰富的钙质、蛋白质和矿物质，也非常易于人体的消化和吸收。钙质是人体必需的一种物质，不仅可以很好的促进胎儿的生长和发育，还能够有效的预防妊娠高血压。孕妇还可以多食用虾皮、鱼、海带、木耳等含钙量较高的食物，也可以多饮用骨头汤等。但是怀孕期的女性不适合食用海鲜类食物，孕妇平时也需要经常晒太阳，根据自身的情况适当做一些户外运动。