脖子转动沙沙响并不非常严重，出现脖子转动沙沙响的症状可能是长期低头玩手机，经常使用电脑等，颈部肌肉出现紧张从而引起肌肉、肌腱损伤，睡前可以用湿毛巾热敷，松弛肌肉，改善脖子转动沙沙响的症状。初夏脖子转动沙沙响可能是长期用颈姿势不正确，对颈部造成神经性压迫，可以使用按摩的方法缓解症状。脖子转动沙沙响还有可能是颈部骨质增生，在转动时骨与骨之间产生摩擦，可以补充钙剂治疗。