患者扭伤之后要立即停止运动，在扭伤的二十四小时之内，可以每间隔三到四小时的时间对患处进行冷敷镇静，减少患处血液聚集。在扭伤的二十四小时之后，可以考虑通过热敷来促进患处的血液循环来改善病情。在病情稍微稳定之后，可以使用活血化瘀的药膏或者喷剂来改善病情，比如红花油。患者在休息时，可以适当的抬高患肢。患病期间患者要注意休息，避免食用辛辣刺激性食物。