男性出现气血不足的症状，建议可以多吃黑色的食物，如常见的黑豆、黑木耳、黑米等食物，能够固肾纳气、养血益气、健脾益胃；还有多吃黑枣干、桑葚干、紫葡萄干等干果类食物；多吃红辣椒、西瓜、红枣、红薯、红苹果等红色食物，可以补充维生素C和维生素A；多吃颜色深的蔬菜，如南瓜、菠菜、胡萝卜等蔬菜，都是补气血的食物。建议患者平时还可以选择做猪肝粥、杞子红枣煲鸡蛋、红枣桂圆紫米粥等食物进行食疗，效果都是不错的。