脸上有斑点首先要调整好生活习惯，规律作息，保证睡眠充足，不要熬夜，出门注意防晒，保持心情舒畅，饮食上可以多摄入蔬菜水果，补充维生素，对于淡化斑点有一定的帮助，避免辛辣饮食。但是生活方式的调整只能作为辅助治疗，并不能完全清除斑点，对于不同类型的斑，其治疗方法也不同，最好去当地医院就诊，结合自身情况选择合适的方法，如药物治疗、激光等等，谨遵医嘱。