打呼噜是很多人睡觉的缺点，打呼噜有很多危害，呼吸道堵塞，呼吸不畅，呼吸停止时间过长而死亡，所以有必要知道如何防止打呼噜。 今天分享按摩方法。

阴陵泉穴

这个养生穴位是脾经五输穴中的合穴，善于调节脾脏的功能。 由于脾主运化、利水渗湿、湿生痰，阴陵泉也具有优良的强壮、祛痰作用。 阴陵泉位于小腿内侧、胫骨内侧髁后下方凹陷。

丰隆穴

这个养生穴位是祛痰、止咳的著名穴位，说是穴位祛痰、止咳明星也不为过。 丰隆属于足阳明胃经，是胃经的连络穴，属于胃经，也与脾经相连。 脾主运化，脾虚水湿不解，易聚集成痰，丰隆调整胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。 中医常用于治疗咳嗽、哮喘等呼吸道疾病的玻璃丰隆容易找，小腿外侧、外踝尖有8英寸。

打鼾的自我治疗方法

1胖子打呼噜是瘦子的三倍。 胖子减肥有助于打呼噜。 2

喜欢打呼噜的人睡觉前可以拿三根9厘米长的葱放在嘴里嚼。 能有效地治疗打鼾。

3改善睡眠体位，采取侧卧位的睡眠姿势，特别是右侧卧位。 习惯了打呼噜的人可以在睡衣后面缝上小口袋，睡觉的时候把网球和小球放在人群中，这样就可以避免仰卧睡觉，有效地治疗打呼噜。 4枕头不能太贵。 厚度是单侧肩宽好。 高枕头不要仰卧前弯。 5打鼾严重的人的床垫不要太软，最好睡在硬板床上。 6不抽烟，不喝酒。 早睡早起。 运动可以减轻打鼾症状7多吃清淡的食物，例如蔬菜水果。 以治疗打呼噜为目的的8花椒5-10粒，睡觉前用水浸泡一杯水，等水凉了再喝(花椒不服)，可以连续5天治疗打呼噜。