经常憋大便不利于身心健康，大便中含有一定量的毒素，如果长时间堆积在肠道内，则会导致大便中的水分以及有毒物质被吸收，出现便秘以及肠胃性口臭的情况，严重时可能会出现痔疮以及肛裂等症状。而长期便秘会增加出现肠道息肉的风险。建议你在平时定期排便，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃油腻的食物以及辛辣刺激的食物，如果存在便秘严重的情况，则可以使用润肠通便的药物来治疗。