中医认为，秋季养生最重要的是在于防燥，防燥可以让体内的阴气得以保养，对身体的健康更有保障。其实，还有很多的秋季养生保健知识需要我们慢慢地去学习的。下面，小编给各位介绍四个最基本的秋季养生保健知识。

一、秋燥伤肺少吃辛

秋季雨量相对较少，吹风基本还是干热风，这时空气干燥，这也就是所谓的“秋燥”。“秋燥”又可以分为两类，一类是夏季刚过，天气仍然较热，早晚温差较大的“温燥”；另一类就是天气真正凉爽下来的“凉燥”。

像现在的气候就属于明显的“温燥”气候，在这样的气候条件下，进补就适合用一些较为“温润”的食物，例如：雪犁、菠萝、豆浆、蜂蜜、甘蔗等，少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状。