舌苔发白增厚主要是由于湿气过重、脾胃虚弱、积食等导致的。建议可以在医生的指导下用香砂六君子丸、藿香正气软胶囊等健脾去湿的药物治疗。对三阴交穴、足三里穴或阴陵泉等穴位进行艾灸也能缓解。平时不能吃辛辣刺激、油腻和寒凉的食物。多吃薏米赤豆、陈皮、山药、冬瓜、萝卜、莲子、茯苓等食物有去湿气的效果。建议每天要坚持三十分钟的有氧运动，比如跳绳、慢跑，这有利于促进新陈代谢，促进体内湿气排出。