来月经期间最好选择侧着睡觉，因为这样有利于经血的排出，不会导致大量经血堆积在子宫内，而且这样睡觉还不会弄脏床单。其次，侧卧着睡可以缓解经期腹痛的情况，还能改善疲劳感。另外，月经期间女性最好不能仰卧着睡，因为这样不利于经血的流畅，而且还容易导致经血侧漏。月经期间需要做好保暖措施，不吃寒凉的食物，多清淡饮食，如果月经量较多的女性，还可以吃一些补血的食物。