叩齿也就是空口咬牙，是常见的牙齿保健方法，具有健龈固齿的作用，增强牙体的抵抗力，而且在叩齿的过程中，还可以锻炼牙齿的咀嚼能力，提高牙齿的自洁能力，有效的预防牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。叩齿与咀嚼食物是存在区别的，咀嚼食物并没有保健的作用，而且长期使用一侧牙齿咀嚼，会导致单侧牙合创伤的，叩齿的操作方法也很简单，首先嘴微张，上下前后牙齿轻叩二十次左右就可以了。