如果患者想祛斑，可以吃一些富含维生素c或者维生素e的食物，因为维生素c和维生素e具有一定的美白和抗氧化的功效。富含维生素c的食物有柠檬、草莓、土豆、菠菜、柑橘、豆角、苦瓜、茼蒿、酸枣、辣椒等。富含维生素e的食物有小麦、植物油、粗粮、坚果、肉类、猕猴桃、莴苣、卷心菜等。建议长斑的患者平时外出时要做好防晒措施，比如涂抹防晒霜，使用遮阳伞或者遮阳帽等，避免阳光直射皮肤。