三阴交疼痛考虑可能是平时按摩过度导致的，建议去医院咨询医生，使用合适的按摩手法按摩三阴交，避免用力过猛。其次，考虑可能是三阴交周围的肌肉或者肌腱受损导致的，可以热敷局部缓解症状。排除以上原因后，则考虑可能是肝火旺盛导致的，建议平时选择吃降火的食物，比如绿豆、苦瓜、黄瓜、丝瓜等等，必要时也可以选择在医生指导下口服龙胆泻肝丸进行治疗。