手腕和脚腕疼的原因有：一、外伤，如果患者存在软组织挫伤或者骨折等情况，就容易引起疼痛。二、炎症，如果患者存在关节炎等疾病，发病时也可能出现症状。三、受凉，如果手腕和脚腕受到凉风的刺激，也容易产生无菌性炎症，引起疼痛等情况。四、痛风，如果患者出现疼痛的同时还伴有关节红肿等情况，就应该考虑尿酸盐结晶沉淀的可能。患者可以通过热敷、针灸等方法进行治疗，如果症状严重，则需要及时就医。