脱发患者可以多吃含有蛋白质的食物，比如：各种瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆浆、杏仁等等。也可以多吃一些可以补肾的食物，比如：韭菜、黑芝麻，黑豆、黑木耳、黑米、甲鱼、枸杞等等。还可以食用一些调节免疫力的食物，比如:：蘑菇、金针菇、茶树菇等等。此外，可以多吃含有维生素c的食物，比如：猕猴桃、橙子、柚子、桃子、橘子、草莓、西红柿等等。尽量不要用力的拉扯头发，也不要频繁的洗头。平时也不要给自己太大的压力。