男性正常在14到16周岁左右进入变声期，主要是因为体内激素水平上升，导致喉结的产生，进而导致男生出现声音嘶哑、声音变粗等症状。男性在变声期间注意，饮食上尽量以清淡易消化的食物为主，每日多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量多喝水，避免长时间的讲话，同时在饮食上也不可以经常性进食辛辣刺激性的食物。饮食上也可以多吃一些蛋白质，促进机体生长发育。
2025年12月07日
男性正常在14到16周岁左右进入变声期，主要是因为体内激素水平上升，导致喉结的产生，进而导致男生出现声音嘶哑、声音变粗等症状。男性在变声期间注意，饮食上尽量以清淡易消化的食物为主，每日多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量多喝水，避免长时间的讲话，同时在饮食上也不可以经常性进食辛辣刺激性的食物。饮食上也可以多吃一些蛋白质，促进机体生长发育。
