生活中常见的水果都含有不同程度的糖分，因此减肥期间应该选择一些含糖量较低的水果，避免增加体重。常见的含糖量低的水果包括苹果、木瓜、柠檬、番石榴、柚子、雪莲果、樱桃、柿子、沙果、李子、菠萝、橙子、葡萄、猕猴桃、草莓、香蕉、火龙果、牛油果、蔓越莓、黑莓、覆盆子、提子等，适当食用不仅有助于减肥，也可以补充体内所需要的营养物质。此外，平时也要适当的运动，能够使机体脂肪代谢加快，也有利于减肥。