肾虚食物可以吃以下几种食物：第一可以吃海参，因为海参中富含精氨酸，而精氨酸是男性精子细胞的主要构成成分，因此海参有治疗肾虚的功效；第二可以吃生耗，因为生蚝中含有大量的矿物质和蛋白，营养价值比较高，所以一般肾虚、肾精不足的患者可以用生耗缓解症状；第三可以吃羊肉，因为羊肉具有补肾壮阳的功效，可以起到补肾功效；第四可以吃甲鱼，因为甲鱼肉有滋阴益肾的功效，肾虚的患者吃甲鱼有很好的缓解疾病的作用。