其实在停止哺乳后，乳腺会慢慢停止分泌乳汁，所以不需要特意将乳房内的乳汁完全排空，否则还会刺激乳腺继续分泌乳汁。您可以每天定时选择一个时间段，挤出部分的乳汁，这样可以缓解乳汁积聚的情况，也可以避免刺激乳腺持续分泌乳汁。这段时间内，您还可以多吃一些具有回奶作用的食物，如麦芽、韭黄、苦瓜、花椒、韭菜等。尽量少吃汤汤水水的食物，避免增加乳汁的分泌。