此时可以适当的进行运动，但是由于您的患处肌肉已经存在大量乳酸堆积的现象，所以不建议您在近期过度劳累，否则不利于乳腺的代谢，并且可能会因此对患处的骨骼、肌肉组织造成损伤，还可能会导致患处的疼痛感加重。所以建议您在近期需要以静养为主，日常可以对您的患处肌肉进行适当的按摩、用毛巾对局部进行热敷，加快局部的血液循环，促进乳酸的代谢，缓解疼痛感。