调理湿气的方法有很多，首先可以从饮食进行调整，不要吃一些生冷、寒凉的食物，防止体内湿气加重。平时还可以多用赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实等一起煮水喝，有效缓解体内寒湿重的情况。也可以用花椒等热性大的中药进行泡脚，促进排汗，也可以有效去除体内湿气。另外，刮痧、艾灸、拔火罐等中医疗法，也能够很好的去除体内湿气。湿气重患者应避免长期居住在潮湿的环境中，保持居住环境通风干燥。