白天睡觉晚上睡不着是由于睡眠倒错，生物钟紊乱，长期熬夜导致大脑的神经兴奋增高，从而形成习惯，导致睡眠紊乱，晚上不能正常的入睡，如果白天睡眠的时间过长，晚上睡眠的时间就会减少。如果过于劳累、精神压力过大等也会影响晚间的睡眠，从而出现睡眠障碍的情况。因此建议养成良好的作息习惯，早睡早起，避免过于劳累，也可以适当的听舒缓的音乐促进睡眠。