女性在月经期间是可以跑步的，只不过跑步的强度不要太大，可以选择慢跑，并且慢跑的时间不要太长，具体运动时间和运动强度根据每个人的身体情况决定，如果运动过程中出现不适症状需要及时停止，避免运动过度影响月经以及身体健康。另外女性在月经期间除了慢跑以外还有很多其他适合的运动，比如散步、瑜伽、体操等运动增强低并且运动幅度小的运动。月经期间的女性如果出现痛经症状是禁止任何运动的，并且月经前2天也主要以休息为主。