腿肿脚肿如果是经常负重活动，导致血液循环较差所致，可以通过温水泡脚、适当按摩、抬高下肢等方式缓解。在近期饮食方面也要注意，少吃过咸的食物，可多吃芹菜、玉米、冬瓜等具有利尿消肿的食物。腿肿脚肿若是高血压的原因，这就需要患者在医生的指导下，使用降血压的药物治疗，并养成低盐低钠的饮食习惯，还要规律作息，不可以熬夜。一般在血压控制后，腿肿脚肿就会自行缓解。