月经是指子宫内膜坏死脱落，引起出血，出血的时间一般为3-7天，每一次月经出血总量为30-50ml。月经第二天量少可能是由于生气、精神压力过大，月经期间应调整好自己的心态，放松心情避免不好的情绪。身体过度劳累影响新陈代谢也可导致月经量变少，保持充足的睡眠，不要过度疲劳。多吃含有铁和滋补性的食物如乌骨鸡、羊肉、青虾、猪羊肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等，少吃辛辣生冷易刺激的食物。