许多女性都有月经不调的症状，具体表现为月经量过少或过多，月经时间提前或延迟等。中医透过全面分析，痛经、月经不调等妇科疾病常由内因引起。其主角则是女性的阴脉之海“胞宫”，它对于女性的气血调和起着统筹全身的作用。古时中医有言：流水不腐户枢不蠹。月经失调跟人体内的荷尔蒙分泌息息相关，女性的两大内分泌系统卵巢和肾有决定着整个内生殖系统的运转，它们的健康与否都对女性的月经起着重大作用。

月经不调该如何调理？可以尽早喝筋巢暖舒茶消瘀活血，调理月经经期不规律，月经量不正常等情况。月经不调该怎么办？月经不调不妨还试试下面这几个中医药膳偏方。

　月经不调多吃这些食物

1、月经不调多吃乌鸡肉

乌鸡有补虚劳赢弱、滋阴养血的功效，是适合女性的上佳补品，尤其对月经不调、白带增多等妇科症状有很好的调理效果。

2、月经不调多吃羊肉

羊肉有温阳补肾、驱寒暖胃的功效，特别适合阳虚血亏引起的月经不调，适用于调理肾虚腰疼、月经不调、畏寒肢冷等症状的调理。

3、月经不调多吃鸡肉

鸡肉是常见的食材之一，有温中补气、健脾胃的功效。女性多吃鸡肉有助调理头晕心悸、月经不调、贫血等症状，特别是体质虚弱的人多吃鸡肉有助增强体质，提高免疫力。

4、月经不调多吃银耳

银耳有滋阴润肺、润肠通便的作用，适用于调理气血体弱、月经提前、便秘等症状。

5、月经不调多吃莲藕

莲藕中富含维生素k和维生素C，具有很好的止血作用，适合月经提前、月经过多的女性朋友调理食用。

6、月经不调多吃茄子

茄子是常见的蔬菜之一，茄子不仅味道鲜美，而且有清热活血、消肿止痛的作用，女性朋友多吃茄子有助调理月经过多、痛经等症状。

荤素搭配，补充铁元素：女性在月经期失血过多，损失掉大量的铁元素，因为人体内的铁元素对免疫、智力、衰老能量代谢等方面都发挥了重要的作用。所以，在月经期吃含有铁元素高的食物有利于铁元素的补充，如鱼类、动物的肝、血、蛋黄等并且容易吸收。

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

内分泌原因导致。内分泌因素又分为三种情况：

1、月经前后有咖啡色的分泌物，持续好久，就是黄体功能不全。这种情况在月经的后半周期，口服黄体酮三个周期来调经就可以。

2、多囊卵巢综合征导致。由于雄激素过高，使得月经不调，用降雄激素方式治疗。

3、肥胖导致。这种情况的女性要减肥，重下来了，排卵自然也会恢复。

月经不调的女性，如果平时月经来的量比较多，那么这个时候可能体内会有贫血的现象，这种情况下就要多注意补充一些铁剂。在平时要多吃一些动物的肝脏，这个是补血的，另外还可以多吃木耳和红枣。如果是平时月经的量比较少，另外有小肚子疼痛，此刻要注意月经来的时候千万不要吃生冷辛辣和一些刺激性的东西。可以吃一些比较温热的，比如说牛肉或者是羊肉，这样的话可以增加月经来的量，效果比较好。

月经不调可以吃主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

还可以常用巾巢暖书茶稳定经期，经期不再是难以忍受的折磨了。

别乱吃，找医生看看好