月经不调可以在医生的指导下服用孕激素来改善，比如：地屈孕酮、黄体酮、甲羟孕酮等等。也可以使用雌激素来改善，比如：戊酸雌二醇、苯甲酸雌二醇等等。此外，可以在医生的指导下服用中成药来进行调理，比如：益母草颗粒、加味逍遥丸、八珍益母丸等等。平时不要有太大的压力，尽量要保持放松的心态。如果症状比较严重，建议去医院进行专业的治疗。尽量不要太晚睡觉，要保持早睡早起的习惯。