经常叹气一般来说危害比较小，但是经常叹气通常说明患者的情绪比较消极，负面情绪比较多，或者过度劳累以及焦虑导致的。如果不及时给予调整，长期容易出现胸闷、气短、食欲不振、营养不良、贫血以及头晕等症状，从而不利于身心健康。平时可以在医生指导下服用疏肝理气的中药进行进行调理改善。其次，需要注意管理好自己的情绪，多与伴侣倾诉表达，多沟通，避免焦虑。另外，饮食上也可多吃颜色鲜艳的蔬菜及水果，保持心情舒畅。