你首先要保持良好的心态，可以适当的做深呼吸，缓解烦躁易怒的心情。如果这种症状频繁出现，可以去医院检查，如果这是甲亢刺激造成的，你可以使用抗甲状腺药物治疗。你平时要保持规律的生活习惯，避免经常的熬夜，以免导致心情烦躁易怒的症状加重。如果这是焦虑症刺激引起的，可能需使用抗焦虑或者抗抑郁的药物治疗疾病。患者需保持良好的心态，避免过度的焦虑、紧张，影响疾病治疗。