女性首先要维持规律的生活习惯，避免过度的劳累、焦虑、紧张，以免导致体虚加重。您可以适当的锻炼身体，将有氧运动和无氧运动相结合增强体质。在饮食上，您要多吃水果蔬菜，吃禽类、蛋类、鱼类、豆制品等含有丰富优质蛋白质的食物调理身体。您不可以长期呆在阴暗潮湿的地方，而且不可以吃辛辣、油腻、生冷、寒凉、过烫的食物，减少对身体的刺激，以免影响调理身体的效果。