七个月宝宝的辅食除了每天需要吃4-5次的奶，1-2次饭，1次水果，练习用杯子。辅食的种类可以有粥、烂面、菜泥、鸡蛋、鱼、肝泥、肉沫、饼干、馒头片、窝窝头、土豆泥、芋头等。即使7个月的宝宝可以适当的添加动物性的食物，但是需要做到营养均衡，辅食的种类要经常变换，以免造成营养不良。虽然7个月的宝宝已经添加辅食，但是还需要以乳类为主，所以每天的乳量至少需要达到600-800ml，因为乳类仍是宝宝营养的主要来源。