失眠的人群在睡觉前可以适当的饮用一杯温牛奶。牛奶中含有丰富的色氨酸以及蛋白质，可以促进睡眠，调节机体的糖代谢平衡，提高睡眠质量。此外还可以适当的饮用红酒，红酒可以抑制神经兴奋，从而缓解失眠的情况。但是注意避免饮用过多。持续失眠的患者还可以适当的饮用安神补脑口服液、维生素B6等，具有营养神经的功效，可以缓解神经衰弱引起的失眠症状。
2026年02月10日
失眠的人群在睡觉前可以适当的饮用一杯温牛奶。牛奶中含有丰富的色氨酸以及蛋白质，可以促进睡眠，调节机体的糖代谢平衡，提高睡眠质量。此外还可以适当的饮用红酒，红酒可以抑制神经兴奋，从而缓解失眠的情况。但是注意避免饮用过多。持续失眠的患者还可以适当的饮用安神补脑口服液、维生素B6等，具有营养神经的功效，可以缓解神经衰弱引起的失眠症状。
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