腰部反复出现扭伤的情况，多考虑是平时长时间坐立，比如伏案工作或者低头玩手机，导致腰部肌肉存在慢性劳损，所以腰部肌肉以及韧带会伴有一定程度的松弛现象，而且腰部劳损会进而导致腰椎体之间结构变得不稳定，所以患者经常容易出现腰扭伤现象。平时可以适当地多休息，或者多做一些锻炼腰背肌肉的运动，也可以佩戴腰带，保护腰部，避免发生扭伤。同时要注意加强腰部的保暖工作，避免受凉。