缓解卧床久屁股痛的方法有，可以进行局部的按摩、热敷等方法缓解症状。另外还可以通过经常翻身，改变体位来缓解症状。此外还可以适当的活动局部的肌肉，促进局部的血液循环，来缓解症状。卧床久屁股痛主要是因为臀部的肌肉长时间的受压，导致局部的代谢产物积聚以及血液循环障碍，导致出现该症状。如果出现症状加重，应该及时的去医院就诊。平常生活中应避免长时间的久坐、久卧等。