现实生活中，很多人都会觉得自己湿气重，其实湿重的根源在于脾虚，多数是因为脾胃的运化功能不好，所导致的湿阻。

所以健脾补气，帮助脾胃的运化，才是治疗湿气重的根源，在这个基础上，再配合一些芳香祛湿的药物，才能达到良好的效果。

脾胃虚，湿气重，形成的原因主要包括饮食不节，三餐不规律，暴饮暴食，损伤脾胃；或者因为操劳过度、忧虑思虑过度，损伤脾胃；有些人是寒凉生冷的食品食用太多，或者过度使用寒凉清热的药物，损伤脾胃的阳气所导致；如此种种，都将导致脾胃的运化功能差，湿气在胃肠停留积聚。

脾胃虚最常见的表现包括肢体倦怠、神疲乏力、气短、身体的抵抗力下降、身体消瘦；湿邪在胃肠积聚，阻碍气血的运畅，影响脾胃的消化功能，就会导致出现食欲不振、肚子胀满、恶心反胃、大便粘滞稀溏等现象。

体内的湿邪，容易流窜皮肤四肢经络，导致皮肤臃肿、皮肤油腻、四肢困重、女性白带增多、湿疹等问题。

并且脾胃亏虚，湿邪阻碍脾胃，脾胃的气血生成不足，从而人体容易出现头晕眼花、皮肤萎黄、月经变少等一系列的气血不足的现象，也会影响身体各脏腑的气血供应。

所以，健脾祛湿是很重要的养生方法，除了要从一些不良的习惯上去杜绝之外，薏苡仁赤小豆这些能够健脾去湿，但作用比较有限；结合症状配合使用参苓白术丸、附子理中丸、健脾丸、陈夏六君汤等，都是治疗这方面比较好的方药。