近视的人可以多吃些富含维生素A的食物如肝脏、瘦肉、鱼类、虾类等，可以预防干眼症、夜盲症。吃含有叶绿素的食物如胡萝卜、南瓜、菠菜、猕猴桃、葡萄等，可以保护视力，减少近视度数再加深的情况。还可以多吃含钙的食物如豆类、乳制品、虾皮等，可以增强巩膜强度，延缓近视。平时注意眼部休息，避免长时间用眼或离电子设备过近导致眼疲劳，还可以做眼保健操缓解眼部疲劳。