如果是患者长时间伏案工作或者低头玩手机引起的，建议患者及时做些放松颈椎的活动来改善病情。如果是颈椎病引起的，可以通过按摩、针灸、理疗、牵引等方式进行改善，如果伴有严重的神经根压迫，可以考虑手术治疗。如果是颈椎外伤引起的，建议及时消毒处理。如果是睡觉姿势不正确所致的落枕，患者需要多休息，注意保暖，避免剧烈运动。患者平时要合理膳食，可以适当的做些户外活动。