有很多人都容易手脚冰凉，尤其是在冬天的时候，总觉得睡觉的时候脚是冰凉的，就会想到穿着袜子睡觉可以保暖，但是也有很多人认为穿袜子睡觉不好，身体上会觉得很别扭，另外也不利于血液循环。那到底穿袜子睡觉好吗？

晚上穿袜子睡觉好吗

晚上穿袜子睡觉有好处也有坏处。

首先穿袜子确实可以起到让脚保暖的作用，但是长期穿着弊大于利。脚冰冷靠穿袜子是无法从根本上解决问题的，人体脚冰凉是身体寒气所致，可以在饮食方面调理下身体，或者经常泡泡脚、多运动下，改善脚部血液循环，加快脚部经络的流通。

晚上穿袜子睡觉的好处

晚上穿袜子睡觉可以起到保暖的作用。

比如南方冬天没有暖气或不用空调的话，冬天的被窝会湿湿冷冷的。这时候，穿一双舒适的宽松棉袜，脚边放一个热水袋。晚上都会好睡一整晚的，俗话说头要凉脚要热，不是没有道理的。或者有的北方人家里暖气很热，晚上会经常露出脚，这样的情况不妨也穿双的宽松棉袜，不要让脚着凉。

晚上穿袜子睡觉的坏处

1、不利于血液循环

袜子穿的过紧，会束缚双脚，导致双脚血液流通不自然，脚部肌肤呼吸不顺畅，影响双脚的新陈代谢，早起足部容易浮肿、酸痛。

2、引发脚气病

当人体处于睡眠状态时，身体的各个器官都应处于放松状态，长期穿着过紧的袜子睡觉，皮肤不透气的同时，双脚会形成真菌的温床，滋生细菌，引发脚气病。

3、不利于神经系统发育

特别是小宝宝，身体各个器官正处于生长发育阶段，除非生活环境特别冷，最好不要穿着袜子睡觉，赤脚有助于刺激宝宝神经系统的发育。

其他建议

其实睡觉时穿不穿袜子，真的按照你的意愿，你喜欢你就穿，不喜欢就不穿。如果你天生体寒，即使是夏天依然手脚冰凉，在冬天睡觉时不妨穿着袜子，能让脚部温暖。否则脚部非常凉，一来影响睡眠，二来对身体调节都有影响，反而会睡得不香了。

当然你会考虑，睡觉时穿着袜子会影响到脚部血液循环，这样的话其实不太准确。毕竟我们的袜子不是绳子，不是把脚踝包裹的很紧，也不是让脚丫子一点也动不了，相对来说，还是有伸缩空间的，这样其实不太会影响到脚部血液循环，如果你担心穿袜子影响到血液循环，造成血液凝滞，可能真的杞人忧天了。那不妨换一双宽松一点、舒适的袜子就行了。