来月经肚子疼，首先可以煮一些红糖生姜水喝，因为生姜和红糖都有有利于缓解疼痛，同时还具有补气血的功效。另外可以拿热水袋热敷在肚子上，有效的促进血液循环，从而缓解疼痛的症状。其次，也可以去做一些中医理疗，例如艾灸、针灸等。来月经肚子疼最主要的就是平时没有做好保暖措施导致的宫寒，经血淤积在子宫内不能流出来，所以平时不要吃寒性大的食物，不吃刺激性大的食物，多保暖，长期坚持，可以缓解疼痛。