减轻孕吐的方法主要有以下几种：一、调整饮食。对于孕吐比较严重的孕妇，平时饮食要尽量清淡，可以吃水煮的食物，不要吃过于油腻的食物。另外，还可以少食多餐，每次保持五六分饱，增加吃饭的频率，保证营养充足。二、药物治疗。如果孕吐特别严重，一口东西都吃不下去，可以在医生指导下口服维生素B6，维生素B6可以缓解孕吐的症状。还可以适当吃柠檬，柠檬味道比较酸，也可以缓解孕吐。