在准备怀孕之前男女双方最好都去医院做孕前检查，排除隐性疾病的可能，必要时及时针对性的处理。其次日常生活中不能熬夜，不要过度疲劳，保证生活的规律，还要做到戒烟酒，保持心情舒畅。饮食上营养要均衡，可以多吃点绿叶蔬菜，有助于补充叶酸，女性还要记得在准备怀孕的前三个月服用叶酸片。平时要注意辛辣刺激以及油炸类食物都尽量不吃，男性穿裤子还要注意不能穿紧身裤，避免用热水泡澡。