适合睡前吃的水果有以下几种：第一，猕猴桃，因为含有丰富的维生素，并且还含有一定的蛋白质，摄入后几天比较容易吸收，并且可以帮助消化胃中的食物，从而有助于提高自身的睡眠质量。第二，可以吃柚子，含有丰富的膳食纤维，能够加快机体的胃肠蠕动，从而促进食物的消化，预防便秘的发生。第三，还可以吃葡萄，葡萄含有果糖、苹果酸、多种氨基酸以及维生素，能够改善患者的睡眠治疗，同时还能延缓皮肤衰老。