男性备孕的时间至少要在三个月以上，在此期间最好做好避孕措施，不要过早怀孕。男性在备孕期间，尽量避免接触烟酒，因为吸烟饮酒会影响精子的质量，有可能导致染色体畸形，增加流产、孩子畸形的风险。除了戒烟戒酒，男性还需要适当进行身体锻炼，多吃一些富含锌元素的食物，期间尽量穿宽松透气的鞋子，还要避免久坐，不要让阴囊的温度过高，否则也会影响精子的活性。
2026年02月11日
男性备孕的时间至少要在三个月以上，在此期间最好做好避孕措施，不要过早怀孕。男性在备孕期间，尽量避免接触烟酒，因为吸烟饮酒会影响精子的质量，有可能导致染色体畸形，增加流产、孩子畸形的风险。除了戒烟戒酒，男性还需要适当进行身体锻炼，多吃一些富含锌元素的食物，期间尽量穿宽松透气的鞋子，还要避免久坐，不要让阴囊的温度过高，否则也会影响精子的活性。
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