首先可以吃黑芝麻，因为黑芝麻具有补肾、益精血的功效，同时还能改善因为精气不足导致的一些妇科疾病。其次可以吃龙眼，因为龙眼可以改善因为肝肾功能不全导致的烦躁、失眠等症状，同时还可以治疗月经不调、月经稀发的问题。此外，可以吃黑豆，因为黑豆具有滋阴补肾等功效，同时还能帮助患者安神助眠。但是，如果单靠食疗无法改善症状，那么可以搭配一些中成药治疗，例如肾气丸、补肾固冲丸等。