补钙有助于长高。钙可以促进人体的骨骼生长，因此在生长发育阶段，要注意多吃富含钙的食物，如豆类，奶类等，另外还可以口服钙片来补充钙质，来促进骨骼的生长发育。身高还与运动、心情以及遗传因素有关，平时要适当的进行户外的活动，多晒太阳，而且可以做一些跳跃的运动，可以促进骨骼的发育。还要保持心情愉悦，都对长高有帮助。但是再发育期之后，即使补钙也不能长高。