经常感冒可以吃以下食物增强免疫力：一、多吃蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、鱼肉、虾肉、牛奶等。优质蛋白的摄入可以有效的提高机体的免疫力，抵御冷空气、病菌对身体的侵袭，从而降低自己患病的几率。二、多吃新鲜的果蔬类食物，例如苹果、西兰花、橙子、猕猴桃、青菜等食物，能够补充体内的维生素成分。三、多吃粗粮，例如玉米、荞麦等食物。虽然以上的食物需要多吃，但是建议平时保持饮食的营养均衡，不要偏食。