减肥可以吃冬枣，但建议少吃。冬枣并不能帮助减肥，而且所含热量相对较高，摄入后需要散步一小时左右才能消耗完。减肥最主要的是合理的饮食和适当的运动。饮食方面，建议多吃一些纤维素多的粗粮或杂粮，促进肠胃蠕动，有利于减肥。但不管哪种食物都有热量，所以需要控制摄入量，并进行适当的有氧运动，如打羽毛球、慢跑、游泳、爬山、快走等。期间禁止吃巧克力、肥肉等高糖高脂食物。