女性可以适当的吃含有优质蛋白质的食物，比如禽类、蛋类、鱼类、豆制品等食物促进乳腺慢慢恢复。您也可以适当的吃汤汤水水类的食物促进乳汁分泌。如果在哺乳期结束后，乳腺下垂明显，可能需通过脂肪移植的方法使胸部恢复正常。女性平时需保持乳腺周围的皮肤清洁，而且在哺乳期到来的时候不吃辛辣、油腻的食物，不随意的使用药物，减少对宝宝的刺激，以免影响宝宝的生长。