正常人餐后两小时的血糖应该小于7.8mmol/L。如果担心自己患有糖尿病，可以定期去医院做血糖的检查。平时您需保持良好的饮食习惯，限制糖分的摄入，最好不要吃大量的甜食，以免导致血糖突然升高，增加糖尿病出现的几率。如果已经被确诊为糖尿病，患者需使用降糖药物，比如二甲双胍控制血糖。如果药物治疗效果不好，患者可以通过注射胰岛素的方法治疗。糖尿病的患者可以适当的吃粗粮，达到控制血糖上升速度的效果。